"Durante el embarazo, debido al aumento de hormonas, se produce relajación de los ligamento sobre todo de la pelvis. Esto, unido al crecimiento del útero puede producir inestabilidad en la articulación sacro-iliaca y lumbar. Lo que se traduce en mala posturay dolor de espalda. En las clases de pilates para embarazadas, hacemos ejercicios específicos para la estabilidad lumbar, alineamiento corporal y aumentar la fuerza/tono del SUELO PELVICO.
El SUELO PELVICO son los músculos que se encuentran en la base de la pelvis cuya función es aguantar los órganos abdominales y pélvicos, además de ser los músculos responsables del control de la micción y defecación. Uno de ellos es de gran importancia en las relaciones sexuales.
Por eso, es especialmente importante, hacer ejercicios contrayendo el suelo pélvico durante el embarazo. Para prevenir posibles problemas de in continencia, evitar posibles desgarros e incluso beneficiar el proceso del parto.
